B5 Resisted Side Stepping

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Renforcement des fessiers

B5 Resisted Side Stepping

Copyright Running Solutions  2021

Fiche technique

Quoi ?

Cet exercice travaille les muscles abducteurs de hanche


Comment ?

Posez une bande élastique autour des cuisses et faites des mouvement latéraux (marche en crabe)

Pour plus de difficulté, vous pouvez placer l'élastic autour des pieds et effectuer le même mouvement. Vous travaillerez les éverseurs du pied en plus des abducteurs de hanche


Qui ?

L'exercice est utile dans la préparation physique de tous les sports. Il participe à la stabilité du bassin dans le plan frontal lors de l'appui sur une jambe.